防守中最常用的动作，你能做好吗？

2017-08-02 young 壹球ONEBALL

滑步是篮球防守中一项重要的技术

移动速度快，重心转移快

易控制身体平衡，可向不同方向移动

这些都是滑步这个技术动作的特点

今天给大家讲解一下滑步这个动作的要点

以及纠正一下大家做这个动作时

经常会犯的错误

让我们开始吧

首先说一下滑步的基本要求，双脚略宽于肩，保持低重心，躯干永远保持对准进攻队员。

为什么要保持低重心？那是因为如果防守时我们用直腿滑步，会严重影响移动的速度，而且到底有多别扭，自己感受一下~

在这里纠正一些朋友的一个错误，我们说的低重心，并不是下面这个样子~

正确是低重心，一定是腿要弯，躯干对准进攻队员~

在滑步时，后脚（发力脚）蹬地，前脚（方向脚）跨步，两脚从不并拢~

对于一个优秀的防守队员来说，不光滑步的脚步要快，同时手上的动作也一定要快！在滑步的同时，我们的手要不停的去干扰对方，时刻对对方施加一定的压力！

大家在练习滑步的时候，可以这样来练！我们从底线开始，用最快的速度滑到罚球线位置，过线之后，双手拍地，然后返回~

训练要求：3-5次往返*5组，大家可以根据自身情况来进行练习。

许多人在滑步中为了节省时间，会出现双脚并拢的情况，比如下面这样的~这个动作是最大的错误，我们一定要避免出现这样的错误!